1. 건강에 좋은 "이것" #1매번 건강하면 빠지지 않는 "견과류" 우리 몸에 정말 좋은 간식거리입니다.또한 견과류는 작은 크기 안에 놀라운 영양 성분을 가득 담고 있는 슈퍼푸드입니다. 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 다양한 건강 효과를 가져다주는데요, 어떤 효능이 있는지 우선 자세히 알아볼까요?   - 심혈관 건강 개선 : 견과류에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환    예방에 도움을 줍니다.- 뇌 건강 증진 : 호두에 함유된 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 활성화하고 기억력 향상에 도움을 주며, 알츠하이머병 예방에도 효과적입니다.- 항산화 작용 : 견과류에 함유된 비타민 E와 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다.- 에너지..